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高温应注意哪些

100次浏览发布时间：2025-01-13 00:17:40

在高温天气中，应注意以下几点：

多喝水补充水分，适当补充盐分，以防电解质失衡。

尽量不要在高温天气进行户外活动，尤其是中午时段，户外工作应采取防护措施，避免长时间裸晒。

饮食以清淡爽口为主，少吃辛辣油腻食品，多食用清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等。

保持室内通风，或开空调降温，防止中暑。

养成良好生活习惯，适当午休，保持充足睡眠，有规律地生活和工作。

对老人和小孩等特殊人群要特别关照，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

在户外工作时，采取有效防护措施，避免长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。

从外面回到室内后，切勿立即开空调吹，以免身体适应不了温差。

尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

注意饮食卫生，防止胃肠感冒。

注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。

出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

通过以上措施，可以有效减轻高温天气对人体的不适，保障个人健康和安全。

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