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孩子瘦不爱吃饭怎么调理，体质差易感冒多喝这道滋补汤

100次浏览发布时间：2023-04-29 19:54:08

首先准备一小块瘦肉把他切成小块儿。

切好之后，冷水下锅，再加入适量的料酒去腥

开大火把水烧开，水水开之后把浮沫撇掉。

撇干净之后，再把瘦肉捞出来，然后直接把它倒入炖盅里，

接下来再准备十克白扁豆，

白扁豆具有很好的健脾胃的作用

五克茯苓，茯苓可以健脾祛湿

加入清水，把食材清洗干净，如果时间允许的话白扁豆最好提前浸泡两个小时以上

接下来再准备一节铁棍山药把它去掉外皮，

如果没有新鲜山药的话，也可以用山药干，山药健脾益胃，生津止渴

山药去皮之后把它切成小块儿。切好之后也放入炖盅里，

接着再准备几颗，提前泡发好的莲子，

把莲子清洗一下，洗掉表面的淀粉，清洗干净之后把莲芯取出来，莲心有一些发苦会影响口感，莲子作为日常的保养品，可以健脾养心

然后炖盅再加入适量的纯净水，

家里没有炖盅的，也可以使用砂锅，砂锅煲汤的话，也可以极大地保留汤的营养，用炖盅的话比较方便，直接两个半小时之后就可以喝了，

小孩子喝的汤，不需要加其他的调味料，直接加入一小勺食用盐就可以啦，

家里孩子如果瘦小经常挑食，不爱吃饭，特别容易生病，可以多喝这道汤来滋补身体，

健脾胃，养心神，食材软烂，非常的清淡可口，喝上一段时间，孩子体质好了，身体好了

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